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Témoignages

Les ateliers
Pour les enfants

Témoignages

Carine – préparation maternité

“J’ai pratiqué la sophrologie durant ma grossesse et par ce témoignage, j’aimerais partager les bienfaits qu’elle m’a apportée et remercié ma sophrologue, Laetitia, qui par son professionnalisme et sa grande écoute, a contribué à une grossesse et un accouchement sereins.

Au fur et à mesure de mes séances, je sentais que je maîtrisais mieux ma respiration et que j’arrivais beaucoup mieux à me détendre et gérer mes petites angoisses liées à la grossesse et aux insomnies dues à ma prise de poids et aux danses nocturnes de mon bébé.

En plus de la relaxation profonde que m’apportaient ces séances, j’ai appris à être à l’écoute de mon corps et de ma tête, à pratiquer le lâcher prise, à relâcher les tensions et ressentir un grand bien-être et grâce aux séances enregistrés sur clé USB, on peut aussi s’exercer seule chez soi ou pratiquer à n‘importe quel moment de la journée ou de la soirée si des angoisses ressurgissent.

Cela m’a énormément aidé aussi à surmonter l’appréhension de mon futur accouchement. Laetitia m’a aidé à visualiser celui-ci et à le préparer dans les meilleures conditions. Je suis du coup arrivée très sereine le jour J et ai eu un accouchement formidable.

Le matin même de mon jour d’accouchement, j’ai fait une dernière séance de sophrologie par skype avec Laetitia, alors que j’étais déjà en travail… je suis ainsi arrivée presque sans douleur et avec beaucoup de calme et de confiance à l’hôpital et j’ai accouché d’une adorable petite fille en moins de trois heures et dans des conditions idéales.

Je recommande donc très fortement à toutes les femmes enceintes de pratiquer ces séances avec Laetitia et j’en profite pour la remercier pour sa générosité et sa gentillesse.”

Angélique – maternité

D’un tempérament plutôt actif, la sophrologie n’était pas la discipline à laquelle je pensais spontanément me consacrer. Pourtant, lorsque Laetitia Bredon m’a proposée de m’accompagner à l’occasion de ma première grossesse, je n’ai pas hésité, curieuse de tenter une expérience nouvelle. Et je ne l’ai pas regretté une seule seconde! Le travail que nous avons réalisé ensemble au cours des séances m’a permis de me projeter sereinement dans ma vie future, de canaliser mes angoisses liées à mes nouvelles responsabilités à venir, et d’accepter sans difficulté les transformations de mon corps.De plus, les exercices sur la respiration réalisés au cours des séances, et reproductibles très facilement entre les séances, m’ont procuré une aide précieuse pour le jour de l’accouchement, car j’avais ainsi assimilé les bons réflexes. Toute mon attention pouvait ainsi être portée sur mon bébé. La sophrologie constitue indéniablement une préparation efficace à l’accouchement, que je conseille vivement à toutes les futures mamans !

Isabelle – redéploiement existentiel

D’un tempérament plutôt actif, la sophrologie n’était pas la discipline à laquelle je pensais spontanément me consacrer. Au tout début, la sophrologie m’avait été conseillée par mon homéopathe. Ça fait maintenant environ un an que j’ai commencé le travail en sophro avec vous qui consistait en un accompagnement au changement. Et les changements ont été au rendez-vous : déménagement, changement professionnel. La sophrologie m’a permis de vivre ce un renouveau existentiel dont j’avais besoin. J’ai très vite accroché, je suis facilement rentrée dans les premières techniques méditatives et eu envie de refaire chez moi les séances enregistrées. Ces séances avec vous ont été un outil merveilleux. Je repense aux visualisations agréables, aux intentions positives, aux techniques sur l’énergie. J’avais l’impression d’avoir besoin de changer beaucoup de choses dans ma vie, et le travail sur le passé et les valeurs est venu confirmer cette intuition. Les séances personnalisées m’ont permis de faire aboutir les grands bouleversements qui s’imposaient : finir ma formation, déménager (sans stress ! une prouesse !), m’apaiser au quotidien, être plus présente dans « l’ici et maintenant », reprendre confiance en moi et mobiliser mon énergie dans ma nouvelle activité pro. J’ai eu de belles vivances grâce à votre voix très apaisante, très enveloppante. Grâce à ces séances, je dors mieux, je suis d’humeur plus égale, je pense que la sophrologie agit positivement, sa pratique apaise les tensions du corps et de l’esprit de manière très efficace.

Merci Laetitia.

Ludivine – objectif examen

J’ai consulté Laetitia pour m’aider à appréhender sereinement un examen et surtout à reprendre confiance en moi.

Dès les premières séances, j’ai ressenti beaucoup de calme et ai pu aborder plus sereinement mes révisions.

J’ai pris conscience de mon corps, de son importance et du fait qu’il m’aide à avancer chaque jour. Souvent ignoré ou appréhendé de façon pessimiste (peur de la maladie), j’ai repris confiance en lui et ai eu envie, au fur et à mesure des séances, d’en prendre soin d’avantage. Mon esprit s’est ainsi libéré, j’ai appris à évacuer mes angoisses et à reprendre confiance en mes capacités d’aller bien et d’aller de l’avant.
Grâce à cette “détente” physique puis psychique, les révisions et l’examen se sont passés agréablement et facilement.

J’ai eu mon examen et je poursuis toujours mes séances de Sophrologie avec Laetitia pour travailler sur d’autres aspects de ma vie.

Joyce – stress – confiance en soi

J’ai retrouvé confiance en moi

Il y a quelques mois, j’ai accumulé beaucoup de fatigue et de stress : entre mon travail qui assez anxiogène, mes soucis de santé et les travaux suite à l’achat d’une maison… j’étais au bord de la crise de nerfs… J’ai alors entrepris une recherche de moyens afin de me libérer de tout ce stress : yoga, massages et suite à ces séances que ma kiné m’a alors orientée vers la sophrologie. Indécise face à la sophrologie j’avais dû mal à appréhender mais en 3 séances j’ai été conquise. Cela m’a permise de me décharger de toute cette pression accumulée. Lætitia est très disponible, à l’écoute, elle m’a permise de transformer sans bousculer le regard que je portais sur moi-même, mes capacités et mes expériences futures : un regard positif et léger

Martin – 13 ans – stress et préparation compétitions

Merci beaucoup pour ces 5 séances. Durant les cours de sophrologie malgré les tocs et les pensées parasites,j’ai réussi à me projeter et à me détendre mentalement et physiquement (notamment à la derniere séance.)

James – Reprise de confiance – Gestion de angoisses

J’ai la chance depuis quelques semaines de suivre des séances de sophrologie avec Laetitia Bredon. Le résultat dès la 1ère séance à été bien au-delà de mes espérances. Laetitia Bredon est non seulement une grande professionnelle mais elle est également tres a l’écoute. Depuis, les résultats sur moi sont impressionnants, je reprends tous les jours un peu plus confiance en moi et ne raterai pour rien au monde ma prochaine séance.

Les ateliers

Sophrologie à la maison

Nous pouvons réaliser des séances de groupe ou des ateliers à votre domicile.
Je me déplace chez vous (à partir de 4 personnes), réunissez vos amis, votre famille et partager ensemble un moment de bien-être.
Vous pouvez choisir une simple séance découverte, une séance à thème : le stress, la respiration, le tabac, une maman épanouie, le sommeil … ou encore un atelier parents/enfants, un atelier pour vos ado …

Pour les enfants

Les évènements autour des enfants

En mars


Samedi 19 mars en partenariat avec l’association Café Diabolo de Saint-Mandé, nous proposons un atelier CaféSophro pour les enfants de 6 à 9 ans et leurs parents

C’EST PAR ICI !

En mai


Samedi 14 mai à la Maison De La Famille à Saint-Mandé
Sur inscription à :
maison-de-la-famille@mairie-saint-mandé.fr

Samedi 28 mai en partenariat avec l’association Café Diabolo de Saint-Mandé, nous proposons un atelier CaféSophro pour les ado

C’EST PAR ICI !

A partir de septembre


Un samedi par mois, atelier de sophrologie parents/enfants pour partager un moment de détente

Les dates:

  • Le 17 septembre
  • Le 15 octobre
  • Le 17 novembre
  • Le 14 janvier

Le lieu

  • La maison de la famille
  • 8 place Lucien Delahaye
  • 94160 Saint-Mandé
  • Sur inscription sur le site : mairie-saint-mande

En avril


Un samedi par mois, atelier de sophrologie parents/enfants pour partager un moment de détente

Les dates:

  • Le 14 janvier de 10h00 à 11h00
  • Le 25 février de 15h00 à 16h00

Le lieu

    • La maison de la famille
  • 8 place Lucien Delahaye
  • 94160 Saint-Mandé
  • Inscription à: maison-de-la-famille@mairie-saint-mande.fr

En mars et en avril


Chaque semaine


Au collège

Chaque semaine sur toute l’année scolaire
Une belle expérience

En avril


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Liens utiles

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  • Le RNCP, c’est quoi ?
  • Le code de déontologie de la sophrologie

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